鞋子 【CUMAR】CUMAR摩登學院風 經典皮帶樂福鞋(水藍) 鞋子 MOMO購物網
【CUMAR】CUMAR摩登學院風 經典皮帶樂福鞋(水藍)
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每次出門前要準備的東西一堆，但最重要的就是一雙鞋子，
對於鞋子沒什麼研究的我，實在不知如何挑選，於是我打開了電腦上網研究一番
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【CUMAR】CUMAR摩登學院風 經典皮帶樂福鞋(水藍)
牙齒變白的方法小蘇打7net雲端超商
品牌：CUMAR
商品型號: 715-1247
跟高: 3公分
防水台: 公分
尺寸：5/5.5/6/6.5/7/7.5/8/8.5
產地：台灣
鞋面材質：嚴選舒適牛皮
內裡材質：
鞋底材質：橡膠底
包裝：CUMAR 精美鞋盒+防塵套+舒適乳膠半墊
客服電話：02-82879898
客服信箱：menway.tp@msa.hinet.net
| 保固期 | 30天保固期 |
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內容來自YAHOO新聞
愛跑馬拉松小心膝蓋臏骨外翻
(健康醫療網／記者關嘉慶報導)
喜歡跑馬拉松嗎？可得要做好防護措施！中醫師指出，門診中，有不少愛長跑的民眾來就醫，主要是因為出現膝蓋臏骨外翻；所以，對於喜歡長跑者，最好是能做好防護措施，才能避免出現運動傷害。
有很多民眾喜歡跑步，尤其是馬拉松競賽，更是長跑者的跑步目標；然而，因為跑步所出現的運動傷害也不少。台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科主治醫師黃浩瑞表示，最近就有許多因為長跑而出現臏骨外翻，或是臏骨軟化症的患者來求醫。
做好防範措施避免膝蓋受傷害
黃浩瑞醫師指出，想要避免長跑出現臏骨外翻的問題，最好能事先做好防範措施，例如可穿上緊身衣，可以使關節不易拉傷，或是戴上護膝，也能避免膝蓋受到運動傷害。
中醫針灸及徒手治療可改善
對於臏骨外翻或是臏骨軟化症的治療，除了復健治療之外，中醫還可以利用針灸以及徒手治療的方式來改善。黃浩瑞醫師表示，可以合併多種治療來讓臏骨外翻的問題得以緩解；但是，自己的復健也很重要，例如做肌四頭肌訓練，以及腹直肌訓練來維持身體平衡。
加強股四頭肌和腹直肌訓練
黃浩瑞醫師指出，股四頭肌的肌肉力量足夠，可以保護膝蓋不易受傷，平常可以做蹲馬步的動作，至於腹直肌訓練則是可以使核心肌群更有力量，都對改善臏骨外翻以及臏骨軟化症有幫助。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/愛跑馬拉松-小心膝蓋臏骨外翻-024800015.html
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